Po pierwsze:To progresje,superserie,i wstepne zmeczenia przerabiałem
Po drugie:To z tym białkiem jest tak ze nie liczyłem nic tylko brałem na oko wiec 2razy dzienie po 2łyzki z mlekiem.Na liczeniu nie znam sie przyznam sie bez bicia.Dlatego moze ktos pomoze mi w tym pomoze.Aha a dlaczego robie 10 powtórzen w seri??Juz odpowiadam(dlatego ze sie jakos tak dziwinie przyzwyczaiłem i ciagłe tak robie)Moze zmienic to???