Silnym jest ten kto zwycięża innych.
Wielkim ten kto przezwycięża samego siebie.
Większa część osób myśli o tym, że to masa ciała jest wyznacznikiem efektów. Jednak w rzeczywistości nie świadczy ona o efektach. Istotne są pomiary obwodów ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian należy korygować aktywność i kalorie w diecie. Pomiary obwodów ciała należy wykonywać w pozycji stojącej, przy napiętych mięśniach, w celu uniknięcia ewentualnych błędów wiotkiego ciała.
Talię z kolei mierzymy kilka cm ponad obwodem w pasie. Jest to miejsce o najwęższym obwodzie w okolicy pasa.
Poza tym warto również pamiętać o tym, żeby np. raz w miesiącu robić zdjęcia sylwetki. Najlepiej jakby były wykonywane w tej samej odległości, świetle, pozie, bieliźnie. W ten sposób zaobserwujemy zmiany sylwetki.
Moderator działu Odżywianie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti