...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
plan lekcji podobno dobry jest. co do barkow to podaj swoj obecny, moze ktos skoryguje ale nikt najoptymalniejszego za Ciebie nie wymysli.
...
Napisał(a)
"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."
...
Napisał(a)
"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."
...
Napisał(a)
net mi sie je....ie sory.. ;/
"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."
...
Napisał(a)
każdy plan jest dobry... i żaden
Nikt nie poradzi w ciemno.
Nikt nie poradzi w ciemno.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Na barki nie ma za dużo ćwiczeń, najlepiej działają podstawowe:
-wyciskanie sztangi lub hantli nad głową siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli w opadzie siedząc lub stojąc
To są podstawowe ćwiczenia, nie ma co kombinować.
Liczbę powtórzeń rób taką jaka działa na ciebie najlepiej.
pzdr.
-wyciskanie sztangi lub hantli nad głową siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli w opadzie siedząc lub stojąc
To są podstawowe ćwiczenia, nie ma co kombinować.
Liczbę powtórzeń rób taką jaka działa na ciebie najlepiej.
pzdr.
http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń
Polecane artykuły