Zabieram sie do wrzesniowego cyklu .
Staz w momencie rozpoczecia cyklu okolo 4 miesiace.
Wiek 17 lat skonczone w maju
Wzrost 176 cm
Waga 83 kg
Biceps lewy 37 prawy 36 lekko ponad
Klatka okolo 105
Pas 89 -90
Łydka 41
Udo 61
Za soba mam okolo 7 lat mnije iwecje codziennych treningow tensia stolowego ,poza tym duzo jezdzilem rowerem . dystanse 20-50 km .
Dieta do tej pory staralem jesc jak najwartosciowsze prodkuty i duzo nabiału zreszta tak odzywiam sie od dawna wiec na mase i na czas jej zdobywanai nie narzekam aczkolwiek w roku szkolnym postaram sie diete dopracowac jak najbardziej bede w stanie.
Planowany zakup to ;
Kreatyna mono 500 gram firmy uniwersal
Gainer mass xxl 4,8 kg ( nie wiem czy moze nie wybrac czego innego )
i prawdopodobnie witaminy (tutaj sie zadstanaiwam jakie wybrac )
czas trwania cyklu 50 dni
5 gram mono z rana i 5 po trenigu
tak samo w dt jak i nt
gainer porcja 100 gramowa w szkole
witaminy do posilkow
Jesli fundusze pozwola moze cos jeszcze dodam moze cos polecicie .
Z checia wyslucham wszlekich uwag oraz porad .Zdjecia dam jak tylko rpozcznie sie cykl relacje z wynikow rowniez bede zdawał;]
pozdrawiam