Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
Mój problem polega na tym, że mam uczulenie na białko. Dodatkowo jestem dziewczyną.
Czytałam na tym forum różne artykuły o dietach i nie bardzo mi wychodzi ułożenie swojej - uczulenie.
Dodam też, że zależy mi na przytyciu jakiś 5 kg, ćwiczę siłowo 2 X w tygodniu i chcę umięśnić/rozbudowac tylko uda - mięśnie dwugłowe i czworogłowe.
Jeśli ktoś zechciałby mi coś pomóc będę bardzo wdzięczna - zaznaczam, że w całym temacie jestem zielona... Odpowiem na wszystkie pytania.
Pozdrawiam:*.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
OK wypisuję, u mnie po jednorazowym zjedzeniu nic "nie wychodzi", jedynie pojawia się m.in. ta wysypka jak jem takie rzeczy pare dni pod rząd, a schodiz mi później uuuu. Ale to nie ten temat.
Wieprzowine jem rzadko, więc nigdy nic po niej nie mam, drób jem spokojnie, sery też, ale nie codzinnie, dalej wołowina i cielęcina to samo co z wieprzowinom, najczęściej jadam ten drób. Odżywki odpadają, tak samo jaja - jedno na tydzień mogę;/, ryby, mleko też tak sobie, ale już częściej. Soji nie jadam, fasolę jem, ale też rzadko. To chyba tyle.
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
wiec nei widze problemu masz zjesc 100g bialko a to tyle co 150 ser chudego, 200g piersi i 3 jaja plus warzywa to mnei jniz zero i szczeze nei rozumie problemu , jesli masz tak ze jak jesz duze ilsoci bialka(jakie to ilosci?) i masz wyspke to kombinuj z roznymi rodzajmi bialke i nei zapomniaj ze bialko z kaszy,ryzu i warzyw tez sie liczy
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
Mhm,pokombinuję. Te ilości to np. codziennie jajko, drób lub inne źródło białka i tak do 4 dni mogę. Później już pojawia się uczulenie.
Musiałabym to białko zjadać rzadziej, żeby uniknąć tego;/.
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
a moze to efekty zakwaszenia organizmu (skoro piszesz ze pojawiaja sie po kilku dniach). czy dbasz o odpowiednia porcje warzyw do kazdego posilku? tzn minimum 2x wiecej niz pokarmow bialkowych?