Pytanie kieruje do specjalistów.
Co mniej obciąża serce:
-trening na dużych ciężarach gdzie robie długie przerwy a sam wysiłek jest krótki (~7 powt.)
-trening na średnich ciężarach gdzie przerwy są krótkie intensywność wysoka a wysiłek trwa dłużej (~12 powt.)
I drugie pytanie. Jeżeli już wybiore powyższy schemat to jakie wybrać tempo powtórzeń:
-spokojne z równym oddechem
-dynamiczne, szybka faza pozytywna, wręcz zrywy
Zależy mi oczywiście na możliwie najmniejszym obciążeniu serca.
Dzieki
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada