...
Napisał(a)
Jak zrobisz dobra rozgrzewke na poczatke i przy wykonywaniu cwiczen bedziesz prawidlowo oddychal biorac duze wdechy powietrza to tez powinno troche pomoc.
...
Napisał(a)
Nie zgadzam się, że im dłużej się ćwiczy tym mniejsze zakwasy. Rozumiem, że chodzi tutaj o staż treningowy. Nawet doświadczeni ludzie mogą mieć zakwasy. Wszystko rozbija się o intensywność i oto co się robi po treningu. Wiele osób kończy trening poprzez dokończenie wyliczonych serii i nara do szatni. Przydatną i bardzo wartościową rzeczą jest rozciąganie i pozowanie(napinanie) ćwiczonych mięśni po treningu. Następnie tak jak napisała oska sauna lub gdy jej brak naprzemienne prysznice ciepłe z zimnym. Ostatnio zauważyłem, że mam mniejsze zakwasy jak wezme więcej Magnezu+vit.B6. Tyle. Pozdr...
"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"
...
Napisał(a)
Zakwasy dobra rzecz :d Dzieki temu wiesz że dobrze poćwiczyłeś:]. a zakwasy mogą trwać nawet ponad tydzień i nasilać się z dnia na dzień , więc nie przejmuj się to dopiero początek;d.
Czesem starać się to za mało , z naturą nie wygrasz:(
...
Napisał(a)
Normalne, że dostałeś zakwasów jak zacząłeś ćwiczyć. Mięśnie nie są przyzwyczajone do mikrouszkodzeń
Ja po każdym dobrze wykonanym treningu umieram następnego dnia.
Pomaga mi ten prysznic naprzemiancośtam
P.S.
Jak masz zakwasy to sobie pomyśl, że mięśnie rosną- to Ci poprawi samopoczucie
Ja po każdym dobrze wykonanym treningu umieram następnego dnia.
Pomaga mi ten prysznic naprzemiancośtam
P.S.
Jak masz zakwasy to sobie pomyśl, że mięśnie rosną- to Ci poprawi samopoczucie
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
Manieczek tygodniowe zakwasy to już przesada. 2-3 dni góra, jeśli utrzymją się dłużej to znak, że mięsień jest przetrenowany, a to już nie jest takie fajne. Pozdr...
"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"
...
Napisał(a)
mi pomaga szare mydlo lub oklad z siadlego mleka "kiszka"
Masa to podstawa
...
Napisał(a)
Witam mam podobny problem już drugi dzień nie czuje rąk mam nawet bardzo uciążliwy problem z wyprostowaniem ręki w łokciu dziś po dwóch dniach odpoczynku od siłowni dowiedziałem się muszę je rozciągnąć i naprężycz aktualnie mam ból w łokciach prubowałem z tymi prysznicami potrzebuje pilnie odpowiedzi pozdrawiam
Polecane artykuły