Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
262
kupilem sobie te 3 odzywki co w temacie i chcialbym sie zapytac czy dobrze bedzie je tak brac :
DT- 5g kreatyny + 2g tauryny naczczo // 5g kreatyny + 2g tauryny + porcja carbo bezposrednio po treningu
DNT- 5g kreatyny + 2g tauryny naczczo
i chcialem sie dowiedziec czy moze lepiej by bylo dodac porcje carbo do kazdej porcji kreatynki czy brac tylko po treningu?
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
jesli masz typ budowy ekto i masz problemy z przytyciem to mozesz brac czescie carbo zawsz epodbije to kalorie w diecie co do dawkowania carbo po treningu to ja bardziej sklony jest na 0,5 g/k.m.c. choc wiadomo ze to zalezy od kilku czynnikow dieta, typ, budowy, intensywnos treningu...