Od miesiaca robie juz cykl na meisnie brzucha ABS II i obecnie rpzeszedlem na poziem 1 po poziomie A. Od paru dni takze zaczalem biegac aby spalic zbedna tkanke tluszczowa. CZy jedno drugiego nie wykluczy? Biegam w nastepujacy sposob (z racji ze jestem pcozatkujacym biegaczem planuje z czasem zwiekszyc dystanse)
Ogolnie to calosc zawiera sie w truchcie biegne ok 10 minut i robie sobie przerwe na roznego rodzaju bajery jak rozciaganie itp a nastepnie kolejne 10 minut moze troche mniej truchtu. w planach mam biegac lacznie ok 1 godziny
Czy to co robie jest dobre aby miec ladny kaloryferek?