Szacuny
42
Napisanych postów
3307
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37391
Ok. czytałem pytałem głowiłem sie. I do chodze do wniosku ze najlepszym szejkiem po treningowym bedzie 100%whey protein Isolate i Dextro Juice!
Prawda? mieszac razem? czy moze wypic bialko i 10 min pozniej dextro jiuce, z zalozeniem ze Izolat sie troche wolniej przyjmnie niz dextroza a gdy wchlona sie w tym samym czasie Aminokwasy lepiej zostana roztransportowane? czy nie ma to znaczenia?
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
jako drink potreningowy możesz mieszać dextrojuice z izolatem; przed treningiem podobnie - dostarcz białka i węgli (bez tłooszczy);
osobiście zamiast odżywki wolę normalny posiłek przed treningiem
Szacuny
3
Napisanych postów
110
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4098
najpierw dextro(małymi łyczkami, mieszaj ze śliną)po 15 minutach izolat dopiero.
powód:
białko trawi sie w środowisku kwaśnym(w żołądku), a węglowodany w zasadowym(dwunastnica).izolat trawi sie do pół godzinki-więc konsumując razem węgle będą czekały aż izolat sie strawi i przejdzie do dwunastnicy
jak ktoś nie wierzy odsyłam do książek z bilogii :P
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
z czystoteoretycznego punkt widzenia lepiej po treningu spożyć same ww, można dodać aminokwasy <bcaa, glutamina, całodniowe> a za 20-30 minut spożyć białko; w praktyce to nie odczujesz różnicy;
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.