Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
425
Witam!
Mam 178cm wzrostu, waze 94kg i chce troche zrzucic, powiedzmy do 80kg. Ogolnie nie interesuje mnie kulturystyka, a kondycja i dobre samopoczucie ;)
Uprawiam duzo sportu, mam aktywny tryb zycia, ale jakos tak juz jest w rodzinnych genach, ze łatwiej grubnąc, niz cokolwiek zrzucic....
Zainteresowalem sie jakims fatburnerem. Widze, ze duzo osob z forum poleca Scorcha, wiec go zamowilem. I teraz pytanie: Jak go stosowac?
Dziennie przejezdzam okolo 50km na rowerze. Lepiej zarzyc przed jazda, czy przed posilkiem ?
W jakich dawkach ? Lepiej stosowac dluzej a mniejsze dawki, czy krocej a wieksze ? Nie chce zbankrutowac ;)
Wielkie dzieki za pomoc!
Pozdrawiam!
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
425
Zapomnialem napisac. Nie stosuje zadnej konkretnej diety, ale staram sie jesc malo produktow smazonych, tlustych, nie jadam slodyczy. Wszystkie posilki raczej w malych ilosciach, 5 razy dziennie. Nie pije, nie pale.
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
jest dieta bo bez niej duzo nie zdzialasz
co do dwakowania zacznij 3x1 i stopniowo zwiekszaj dawke do ok. 3x2 po wadze mysle ze masz duzy bf, wiec spalacz dodaj w pozniejszym okresie redukcji nie odrazu na poczatku
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jesli przejeżdzasz tyle km i prowadzisz ogólnie aktywny tryb życia a pomimo tego tłuszczu nie ubywa to oprócz genów główną rolę pdgrywa złe odżywianie, to musisz zmienić bezwzględnie, jedyne co dobrze robisz w tej chwili to te 4- 5 posiłków, ale ich liczba nie świadczy jeszcez o niczym a świadczyc by mógł ich skład i wielkość, zresztą to trzeba indywidualnie dopasować a my możemy tylko w tym pomóc, sam musisz to jednak zrobić.
spalacza jak napisano już wdrażasz sukcesywnie zaczynając od mniejszej dawki.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid