Szacuny
0
Napisanych postów
125
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2318
Witam :)
Moja znajoma która chciałaby solidnie zeszczupleć zamierza wybrać sie na siłownie w celu schudnięcia aby szczególności poprawić brzuch i nogi
Zastanawiam sie czy nie lepsze byłyby po prostu zwykłe aeroby?.. np rower+skakanka albo biegi (Oczywiście dieta obowiązkowo)
Czy może jednak lepsze byłyby (jak twierdzi ona ) ćwiczenia na ciężarach?
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5581
Najpierw niech zmierzy BF, później oblicz, ile powinna spalić tłuszczu [u kobiety prawidłowy % Fb waha się od 14%-20%] - chyba wiesz, jak to policzyć? - później niech sobie ułoży dobrze zbilansowaną dietę [idź do działu 'odżywianie', tam się więcej dowiesz], no i aeroby i siłka też są nierozłącznym elementem spalania tłuszczu, więc jak najbardziej je uwzględnij w tym jakże trudnym procesie Ale sądzę, iż Twoja koleżanka i tak nie da rady zrzucic zadowalającej ilości tłuszczu Kobieta... Pzdr.