Szacuny
4
Napisanych postów
230
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1885
kolego i tak jestes dobry jak na tak krótki okres treningu. ja sie musiałem nameczyć nieziemsko zeby przekroczyć 40cm w łapie.
Sprubuj Metody 21. i przyłóż sie bardzie do treningu tricepsów bo to od nich głównie zależy wielkosc twojej łapy. Zapodaj jakies suple i trenuj ostro a napewno po pewnym czasie zauwazysz zmiane. Pozdro
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
te wszystkie ćwiczenia razem wziete nie zrobią ci masy bicepsa w porównywalnym nawet stopniu jak jedno- uginanie ramionpodchwytem/oczywiście musisz miec do ego odpowiednie obciązenie/ a także to co napisałem nie dyskwalifikuje żadnego z powyższych/twoich ćwiczeń/, ale są one jakby dodatkiem/no i oczywiście nie wszystkie naraz/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15
triceps no ostatnio to go zaniedbalem i to jest chyba przyczyna...dzieki za przypomnienie.
przyloze sie i zobacze efekty.postaram sie tez zdobyc troche wyposazenia:D dzieki....