To bedzie mój pierwszy post : P. Jedyne co moge o sobie powiedziec to tylko to iz od pół roku starałem sie o systematyczny trening bez opiepszania i dłuzszych przerw niz tygodniowe. Cwicze w swojej własnej domowej siłowni.
Jestem po 2 cyklach kreatyny + 500g dextrozy, diety niestety nie ma - brak cierpliwosci i silnej woli, lubie jesc to na co mam ochote :/.
Czestosc treningów waha sie od 3-5 razy w tygodniu, nie mam systematycznego planu. Najwieksza przerwa (najmniej przykładałem sie do treningow) była przez wakacje, wiadomo troche % przelało sie przez moj organizm .
Daje zdjęcia głównie do oceny i podglądu przy dodawaniu nastepnych w przyszłych sezonach... zapraszam do oglądania i oceny ;]
a wiec tak:
FOTO 1. http://www.*******/7znk
FOTO 2. http://www.*******/7zn2
Wiek: 18 lat ('88 rocznik)
Waga: było-69kg jest-77kg
Wzrost: było-181cm jest-182cm
Bicebs: było-33cm jest-37.5cm
Przedramie: było-30cm jest-34cm
Klatka: było-100cm jest-107cm
Udo: jest-55cm
Łydka: jest-42cm
Barki: jest-120cm
Pas: jest-81cm (duzo zleciało bo spodnie wszystkie mi spadają : PP)
Wyciskanie na płaskiej łwce: 95kg
wiecej maxow nie sprawdzałem.
xD?