Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
bierzcie też uwage że waga , wadze nie równa , wy macie dużo mięśni bo ciągle ćwiczycie a u kolegi pewnie tłuszczu jest więcej niż u was a jak wiemy kilogram tłuszczu ma 3 krotnie mniejsze zapotrzebowanie niż 1kg tłuszczu , plany masz dobre , narazie ważne żebyś zaczął coś robić więc trenuj i trenuj a diete dopracujesz w czasie , powtarzam najważniejsze ZACZNIJ !
pozdro i powodzenia
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rothen na pewno masz po czesci troche racji, ale gosc wazy 100 kg, silownie robi 4 razy w tygodniu, aero 5 razy i jeszcze gra w kosza, wiec 2600 kcal to troche malo i z poczatku moze to tylko spowolnic efekty