Jak sensownie zacząć biegać ( 3razy w tygodniu i zwiększać) oczywiście z rana naczczo.
Przy stałym i długotrwałym bieganiu organizm przyzwyczaja się do wysiłku i tłuszcz znacząco wolniej się spala.
Pytanie które mnie nurtuje jest następujące:
Dla osiągnięcia lepszych efektów można w jeden dzień biegać 50min a w drugi HIT Coś sensownego potrzebuje jako aeroby na te 7tygodni redukcji, A6w aktualnie od jutra ruszam
Sogi za pomoc!