Zaplanaowalem sobie cykl na 2xXP i Mega Mass 4000 (+ dieta oczywiscie).
Chcialbym sie dowiedziec jak to brac po terningu. Najpierw MM czy XP?
Czytalem, ze do 30 minut po treningu nalezy uzupelnic brak weglowodanow.
Obecnie, ok. 15 minut po treningu wypijam XP a pol godziny pozniej MM lub posilek. Czy to nie za poźno? Moze lepiej najpierw gainer a pol godziny po tym XP? XP przyjmuje się 15-45 minut po treningu.
Jak myślicie? Ktore rozwiazanie jest lepsze?