...
Napisał(a)
piszcie w tym temacie co trzeba unikac a co najlepiej jesc jak sie jest ktos na diecie na mase
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bialko:
-Co jesc
ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci
-Czego unikac
wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki)
Nie ruszac
Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz
Weglowodany
Co jemy
Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy
Czego unikamy
jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow
Nie ruszac
bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego
Tluszcze
Co jemy
Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz
Czego unikamy
Tluszczu zwierzecego nasyconego
Nie ruszac
trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych
To wszystko jest wystarczy tylko poszukać
-Co jesc
ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci
-Czego unikac
wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki)
Nie ruszac
Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz
Weglowodany
Co jemy
Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy
Czego unikamy
jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow
Nie ruszac
bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego
Tluszcze
Co jemy
Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz
Czego unikamy
Tluszczu zwierzecego nasyconego
Nie ruszac
trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych
To wszystko jest wystarczy tylko poszukać
Barcelona forever!!!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat240536/ i wiele innych postow podwieszonych
www.pajacyk.pl
-----------------------------
----------------------------
...
Napisał(a)
spychu napisz chociaż, że to nie ty pisałeś, a tylko wkleiłeś - bo SGa wyłapiesz za kogo innego robote
SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty
...
Napisał(a)
"To wszystko jest wystarczy tylko poszukać"
po takiej wypowiedzi bym wnioskował, że zostało to znalezione, zresztą bardzo dobrze... po co się męczyć jeżeli jest już coś zrobione bardzo przyzwoicie, jeżeli każdy by korzystał z wyszukiwarki na pewno dużo mniej by było zbędnych pytań.
po takiej wypowiedzi bym wnioskował, że zostało to znalezione, zresztą bardzo dobrze... po co się męczyć jeżeli jest już coś zrobione bardzo przyzwoicie, jeżeli każdy by korzystał z wyszukiwarki na pewno dużo mniej by było zbędnych pytań.
...
Napisał(a)
Dla ścisłości powiem że pochodzi to z postu "robimy mase fakty nie mity by qaz", który jest dziełem qazara, ten post jest zreszta podwieszony, więc każdy powinien go przeczytać, a co zatym idzie wiedziec że cos takiego w tym arcie było napisane.
Barcelona forever!!!
Polecane artykuły