Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
nie robisz nic na boczne aktony? troche duzo na te bary... ale SAA wiadomo siły daje... Robisz po 12 powt... troche dużo... nie lepiej zrobić 6-8 powt do załamania mięśniowego i zmasakrować bary dużym ciężarem niż je trochę spompować 12powtórzeniami? W ogole co lepsze według ciebie 6-8powt czy 10-12 moze 14?
...
Napisał(a)
joe a na moje pytanie odpowiesz
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
buby nierozpisuje szczegolowo jem na oko :P A co do powtorzen to wole 8 lub 12 powtorzen
http://www.sfd.pl/Fat_joe_Listopad-t299792.html
LISTOPAD 2006
...
Napisał(a)
Dokładnie ja się chyba trochę zapędziłem dlatego, że myślałem, że tylko duży ciężar i 6 powt dadzą mase... błąd! Dadzą siłę i zmasakrowanie mięśnia... a przecież ja robie mase... będę robił w granicach 8-12 powt. I machne dzisiaj wyciskanie z klatki i zza karku + unoszenie na boki . Pozdro
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Poprzedni temat
Foty do oceny...
Następny temat
ktoregos dnia na imprezie moje siostry....
Polecane artykuły