Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-20 19:50:40
...
Napisał(a)
Bolo_Y - rozkład makroskładników (mówię oczywiście o detalach) nie jest aż tak istotny, jak choćby jakość spożywanej żywności. Załóż osobny temat, zamieść tam trzy wybrane dni ze swojego jadłospisu (dokładna wypiska), sam chetnie rzucę okiem.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-20 19:50:40
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-20 19:50:40
...
Napisał(a)
z przyjemnoscia bo z problemem borykam sie od 2 lat
!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!
...
Napisał(a)
rozpisz wage wiek wzrost dokładnie ile wychodzi z diety białka tł i ww na kg masy ciała jak z warzywami itp
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
waga87kg
wzrost176cm
wiek 23lata
bf21procent
8rano
200g serka wiejskiego lekki
B-22G W-5G T-6G 162KCAL
5tab amino
1tab kwasy omega3
1tab mag b6
11 250ml mleka2 procent 50g odzywki bialkowej
B-37G W 5G T-6G
14 50 g ryz bialy surówka 150g piersi
B-30G W 40G T-8G
17 200g losos
B-20G W-1G T-18G
18 200g serka wiejskiego
B-22G W-5G T-6G 162KCAL
trening na treningu carbo plus 50g/15g cytocel
po treningu 200g serka berlingo/lub 3 banany
B-3G W-15 T-3G
20
200g lososia
B-20G W-1G T-18G
22 200g serka wiejskiego z maslem orzechowym
B-25G W-15G T-12G 162KCAL
5tab amino
1tab omega3
1tab magb6
15g cytocel
23 odzywka bialkowa 50g
B-30G W 4G T 3G
BIALKO-211G
WEGLE-110G
TLUSZCE-80G
BIALKO NA KG 2,4G
WEGLE NA KG 1,4G
TLUSZCZE NA KG 0,9G
wzrost176cm
wiek 23lata
bf21procent
8rano
200g serka wiejskiego lekki
B-22G W-5G T-6G 162KCAL
5tab amino
1tab kwasy omega3
1tab mag b6
11 250ml mleka2 procent 50g odzywki bialkowej
B-37G W 5G T-6G
14 50 g ryz bialy surówka 150g piersi
B-30G W 40G T-8G
17 200g losos
B-20G W-1G T-18G
18 200g serka wiejskiego
B-22G W-5G T-6G 162KCAL
trening na treningu carbo plus 50g/15g cytocel
po treningu 200g serka berlingo/lub 3 banany
B-3G W-15 T-3G
20
200g lososia
B-20G W-1G T-18G
22 200g serka wiejskiego z maslem orzechowym
B-25G W-15G T-12G 162KCAL
5tab amino
1tab omega3
1tab magb6
15g cytocel
23 odzywka bialkowa 50g
B-30G W 4G T 3G
BIALKO-211G
WEGLE-110G
TLUSZCE-80G
BIALKO NA KG 2,4G
WEGLE NA KG 1,4G
TLUSZCZE NA KG 0,9G
!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Problem_z_dieta_z_wiecznym_łapaniem_zbednego_fatu...-t812278.html?pow=tak&userid=126733#post5 - już umówmy się na jeden topik
Polecane artykuły