...
Napisał(a)
Witam. Jestem poczatkujacym kulturystą jesli mozna to tak nazwać heeh. Chciałbym Aby ktos z was napisał mi co najlepiej jeśc, ile razy dziennie aby przytyć. Mam 175 wzrostu waże ~60 Kg. Prosze o Wszelkie Info Co Proponujecie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam
Prosta dietka
I posiłek 6.00
150gr. Płatków owsianych
40 gr. Proszku proteinowego
100gr chudego sera białego
300-500ml. Mleka
słodzik
kilka zmrożonych truskawek
łyżka oleju lnianego
owoc
II posiłek 9.00
Porcja Gainera
Łyża oleju lnianego
owoc
III posiłek 12.00
8 kromek chleba razowego
150gr. Piersi z kurczaka
warzywa
IV posiłek 15.00 (przedtreningowy)
125gr. Ryżu brązowego
150gr Piersi z indyka
surówka
16.00-17.15 Trening
17.15- Bezpośrednio po treningu Vitargo CL- 75gr
(z braku pieniędzy można zastąpić 100gr. Bialego rozgotowanego ryżu+ banan)
17.45- porcja proszku proteinowego na wodzie
V posiłek 18.15-18.30
200gr. Makaronu
150gr. Piersi z kurczaka
surówka
VI posiłek 21.30
150-200gr. Twarogu / 150gr. Tuńczyka w sosie własnym
warzywa/owoce
Prosta dietka
I posiłek 6.00
150gr. Płatków owsianych
40 gr. Proszku proteinowego
100gr chudego sera białego
300-500ml. Mleka
słodzik
kilka zmrożonych truskawek
łyżka oleju lnianego
owoc
II posiłek 9.00
Porcja Gainera
Łyża oleju lnianego
owoc
III posiłek 12.00
8 kromek chleba razowego
150gr. Piersi z kurczaka
warzywa
IV posiłek 15.00 (przedtreningowy)
125gr. Ryżu brązowego
150gr Piersi z indyka
surówka
16.00-17.15 Trening
17.15- Bezpośrednio po treningu Vitargo CL- 75gr
(z braku pieniędzy można zastąpić 100gr. Bialego rozgotowanego ryżu+ banan)
17.45- porcja proszku proteinowego na wodzie
V posiłek 18.15-18.30
200gr. Makaronu
150gr. Piersi z kurczaka
surówka
VI posiłek 21.30
150-200gr. Twarogu / 150gr. Tuńczyka w sosie własnym
warzywa/owoce
http://www.sfd.pl/temat349963/
---siłka---
...
Napisał(a)
Po co wklejasz mu diete..niech sbie wedzie w posty i poczyta sam ulozy wklei a my ja ocenimy:)A ta dieta na 1=wszy rzut oka iala by dla niego za dzuo KCL azdy uklada sobie diete wedlug swoich proporcji NIechs ie troche nameczy i poczyta:D
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
w dodatku idiotyczna diete, w ktorej jest ponad 200 g bialka a chlopak wazy 60 kg!
szerzysz herezje, na przyszlosc sie zastanow czy chcesz pomoc, czy zarty robic
szerzysz herezje, na przyszlosc sie zastanow czy chcesz pomoc, czy zarty robic
...
Napisał(a)
hm no wlasnien na tym forum jest bardzo duzo opisanych diet.
Moje Odzywianie:
Rano 2-3 Podwójne Kromki Chleba z Wędlinką, Do Szkoły To Samo , po Szkole Chińskie jedzenie Np sajgonki, nastepnie trening i po treningu do domu i Znow Kanapki Jest hmm znow 21 i Znow Cos Jem...
Moje Odzywianie:
Rano 2-3 Podwójne Kromki Chleba z Wędlinką, Do Szkoły To Samo , po Szkole Chińskie jedzenie Np sajgonki, nastepnie trening i po treningu do domu i Znow Kanapki Jest hmm znow 21 i Znow Cos Jem...
...
Napisał(a)
pytania, ktore zadajesz, byly juz zadawane tysiace razy i przynajmniej drugie tyle bylo odpowiedzi na nie, znajdziesz je rowniez w postach podwieszonych
Poprzedni temat
ile wytrzyma ostrovia po przygotowaniu?
Następny temat
jeszcze pytanko o płatki owsiane
Polecane artykuły