...
Napisał(a)
Witam posiadam w domu sprzet niezbedny do cwiczen i uczeszczam 2 razy w tygodniu na silownie ( poniedzialek i piątek ) . Ponadto cwicze w domu - wtorek sroda czwartek tak by uzupelnic caly tydzien treningowy czyli 5 dni.W poniedzialek robie klatke , wtorek & sroda & czwartek robie ogolnorozwojówke w domu , robie na wszystko tak po 3 serie po 8 powturzen , a w piątek na silce ide sobie porobic brzuszki , spalic troche kalori i takie tam. i teraz uwaga tu jest pytanie : czy cwicząc tak jak napisalem powyzej wtorek - sroda - czwartek te same partie po 3 po 8 powturzen ( nie wiecej ) i trening nie przekracza 45 minut czy sie nie przetrenuje ? robie tak od dluzszego czasu i efekty są naprawde duzo lepsze niz " tradycyjny " trening , przynajmniej tak jest w moim przypadku , spie duzo , odpoczywam , odzywiam sie jak najlepiej potrafie i uzupelniam to gainerem. co sądzicie o takim treningu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jaki masz staż ?
Ja na twoim miejscu na silowni jechał bym normalny trening na full sprzet
a w domu brzuszki i aeroby
Ja na twoim miejscu na silowni jechał bym normalny trening na full sprzet
a w domu brzuszki i aeroby
franc8
Polecane artykuły