Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
165
Witam, okolo rok przestalem cwiczyc trenowac koszykowke i wyskok spowodu choroby, ktora mi to uniemozliwila. Ale teraz juz wszystko jest okej i chcialbym wrocic do dawnej formy i zaczac znowu notowac postepy. Macie jakis pomysl co zaczac cwiczyc. Bo narazie tylko truchtam codziennie i biegam po schodach i zastanawiam sie nad treningiem Gregry. Co wy o tym sadzicie?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zarzuć gregry na początek.
Zacznij też truchtać w parku, lub po prostu na zewnątrz.
Zapisałbym się również na siłownie na twoi miejscu i ofkoz wrócił do gry w kosza, a przynajmniej do poprawy celności, zwodów. Po kolei wszystko wróci do normy
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
165
Wiec dzisiaj zaczalem znow trenowac na rozgrzewke spokojny bieg plus bieg po schodach i potem gregry. Nogi niezle dostaly popalic az wstyd :p biorac pod uwage ze az takim newbie nie jestem w tych sprawach, ale cuz prawie roczna przerwa robi swoje :(
Moglby ktos poradzic co ewentualnie mozna brac zeby wzmocnic stawy (kolana)?