Szacuny
0
Napisanych postów
210
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1412
Witam. Mam taki problem, ze jak robie ćwiczenia na plecy a mianowicie
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)to czuje jak mi pracują tylko bicepsy a nie plecy. Dróżek podciagam do karku. Podobnie mam przy PODCIĄGANIU KOŃCA SZTANGI W OPADZIE-na urządzeniu. Stosuje sie do zaleceń ale nie wiem co jest nie tak. Prosze o pomoc.
Szacuny
3
Napisanych postów
379
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1250
Jako, ze plecy to moje ulubione mięśnie moge Ci doradzic w tej sprawie (od wakacji tylko one wróciły do formy, reszta nadal kuleje :p). Nie skupiaj sie tak na samym ćwiczeniu, a pomyśl bardziej o pracy łokci. Po pierwsze - staraj sie je trzymać jak najbliżej tułowia, po drugie - nie uginaj rąk, tylko staraj się jak najbardziej ściagnąć łokcie w dół (ściąganie drązka na wyciągu), bądź podciągnąć do góry (wiosło).