...
Napisał(a)
Chcę zacząc trening na siłowni nie ćwiczyłem od poł roku, a nigdy nie bylem na żadnym cyklu. Mój wzrost 181cm a waga 76kg. Co mogę zacząc brać żeby troche na mase i siłe poszło. Proszę o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A ile czasu ćwiczyłeś przed tą półroczną przerwą?
...
Napisał(a)
masz diete?? jak nie, to obowiazkowo od niej zacznij.. Jesli natomiast posiadasz diete mozesz dokupic Gain Bolic Olimpu, dobre na mase=) i ewentualnie jakis monohydrat..pozdrawiam=DD
Ułóż dietę, będziesz wielki.
...
Napisał(a)
trening+dieta(+500kcal) ewentualnie gainer i masa powinna ruszyć
za kilka miesięcy cykl
za kilka miesięcy cykl
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
nic nie brac.
trenować, odpoczywać, jeśc inaczj niz zwykle i wszystko.
suple za jakis czas.
zdr.
trenować, odpoczywać, jeśc inaczj niz zwykle i wszystko.
suple za jakis czas.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Ćwiczyłem około pół roku. Ale chyba tak musze zacząć. Diete już mam ułożoną i od 2 tyg. ją stosuje. Tak więc na odżywki poczekam jeszcze ze 2-3 miesiące, jak mieśnie sie troche rozwiną.
...
Napisał(a)
za miesiąc kup sobie gainer i dokup jak wolisz jakies białeczko, ostrowia jest dobra i tania, za 3 miesiące jakąś kreatyne.
Pozdrawiam :D
Pozdrawiam :D
...
Napisał(a)
Dokładnie jak wyżej, trenować, odpoczywać...
Na suple przyjdzie czas.
Na suple przyjdzie czas.
Polecane artykuły