PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWedlug mnie sprobuj tak:
CZwartek: Klata, tric
Piatek: Plecy, bic
Sobota: wolne
Niedziela: Nogi i barki
klata bic
barki triceps
plecy
nogi
lub
klata bic
barki
nogi plecy
napisz cos o sobie wiecej jaki staz cel itp??
Czwartek: Klata + Triceps
Piątek: Barki + Nogi
Niedziela: Plecy + Biceps + Przedramiona
Do tego brzuch na każdym treningu.
jesli nie to trenuj tak jak zasugerował ci Paszczak
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Reszta ma tak niefortunne polaczenia jak barki na drugi dzien po klacie albo plecy po nogach czy odwrotnie.
Stopien zaawansowania ma tu niewiele do rzeczy..
Wolny piatek to moze nienajlepszy pomysl ze wzgl na to ze w piatek zajecia na uczelni z reguly sa najkrocej..wszyscy chca zaczac weekend..
SRODA: BARKI, UDA, BRZUCH
CZWARTEK: WOLNE
PIATEK: KLATA, TRICEPS, LYDKI
SOBOTA: BICEPS(ale bez serii wykanczajacych: to uzyskasz robiac plecy pozniej), PLECY, KAPTURY, PRZEDRAMIONA (to polaczenie daje priorytet na bica i po jakims czasie uczy prawidlowej koordynacji ruchow na plecy tak by bicepsy nie pochlanialy pracy miesni docelowych. Po poprawieniu wytrzymalosci silowej bicepsa ciezary na plecy wracaja do normalnych ale juz przy lepszej technice).. pozniej to tylko kwestia (krotkiego) czasu kiedy wzrosna..
Jak bardzo chcesz 4 dni to podam pozniej...
Pozdrawiam!
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!