Wróg mojego wroga jest moim przyjacielem
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźjezeli chodzi o podciaganie w chwycie na szerokosc barkow to w nachwycie jest bardziej na przedramie a w podchwycie bardziej na biceps
POZDRO
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
chwilowy
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
"wszystkie cwiczenia wykonywane za glowa sa niekorzystne ze wzgledu na niekorzystne warunki pracy pasa rotacyjnego barku (...) aby dobrze wykonac te cwiczenia, trzeba maksymalnie odwiesc ramiona do tylu, co przy rownoczesnym unoszeniu ich do gory stwarza bardzo niekorzystne warunki pracy dla miesni i sciegien tworzacych pas rotacyjny, prowadzac do ich nadwerezenia" itd. cytat z www.kulturystyka.pl
zatem rozgrzewka czy rozciagniecie czy inne ******oly nie maja tu nic do rzeczy.
jak dowiaduje sie o czyms z jednego zrodla, to zwykle na to leje, ale jak to jest wiele zrodel + opinia ludzi bedacych w temacie na forum, to daje mi to do myslenia, a Tobie ani troche? to luz, traktuj to dalej jako mit, tylko powiedz, czemu sporo kontuzji wykluczajacych na dlugo z tego sportu ma miejsce wlasnie w okrenie obreczy barkowej? ano dlatego, ze barki to taka delikatna konstrukcja.
jasne, sporo osob cale zycie bedzie robilo wyciskanie i podciaganie do karku, czy nawet podciaganie wzdluz tulowia, i nic im nie bedzie, ale troszke osob moze nie miec takiego szczescia. osobiscie, jesli mam mozliwosc wyboru tak samo oddzialujacego cwiczenia, ale bezpieczniejszego, to tak wlasnie robie.
tym bardziej ze wiekszosc swoich treningow opieram o zlozone cwiczenia, takie rzeczy jak m.in. omawiane tu podciagania czy wyciskania robiac 3-4 x w tygodniu (fbw, glownie hst)
chwilowy
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
eot
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-10-20 20:22:39
chwilowy