DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
...
Napisał(a)
redukujac do 5g po i przed snem było by praktycznie bez różnicy
...
Napisał(a)
Byc moze. Naczytalem sie kiedys ze podczas intensywnego treningu organizm gubi nawet do 40 g gluty, wiec trzeba ja uzupelniac duzymi dawkami.
...
Napisał(a)
glutamina jest wykorzystywna do roznych zadan prawi nonstop
mimo wiec tego ze nie jest uznwana za niezbedny aminokwas - organizm moze go wutwarzac
badzo czesto nadaje mu sie status warunkowo niezbednego
gdyz zdarzaja sie przypadki gdy zapotrzbowanie na glutamine przez ogranizm jest wieksze niz mozliwosc wlasnej syntezy
stad dobra praktyka jest uzupelnianie jej zasobow
czy 40 g ?
owszem znam kulturystow - z raportow- ktorzy spozywaja po treningu 35-40 g glutaminy
ale z reguly sa oni na dietach bardzo niskoww gdyz glutmiana w duzym stopniu moze zostac wykorzystana do resyntezy glikogenu utraconego podczas treningu
nie sadze aby takie dawki byly niezbedne dla przecientej osoby
mimo wiec tego ze nie jest uznwana za niezbedny aminokwas - organizm moze go wutwarzac
badzo czesto nadaje mu sie status warunkowo niezbednego
gdyz zdarzaja sie przypadki gdy zapotrzbowanie na glutamine przez ogranizm jest wieksze niz mozliwosc wlasnej syntezy
stad dobra praktyka jest uzupelnianie jej zasobow
czy 40 g ?
owszem znam kulturystow - z raportow- ktorzy spozywaja po treningu 35-40 g glutaminy
ale z reguly sa oni na dietach bardzo niskoww gdyz glutmiana w duzym stopniu moze zostac wykorzystana do resyntezy glikogenu utraconego podczas treningu
nie sadze aby takie dawki byly niezbedne dla przecientej osoby
Polecane artykuły