Bo naszym celem jest:
1)żyła na wierzchu
2)ponadrywane włókna mięśniowe
...
Napisał(a)
Siemka, jaki gryf stosujecie przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia do brody (prosty, łamany)? I przy okazji, na jakiej szerokości łapać go, żeby położyć nacisk na boczne aktony barków? Dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z czym połączyć? HEH ?:-)
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jako cwiczenie na czworoboczny.
- podciaganie wzdłuż tułowia a kregosłup--do ludzi znajacych się na rzeczy
- Podciąganie wzdłuż tułowia - robić czy nie
- Dodatkowy ciezar przy podciąganiu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jezeli chcesz poszerzyc barki czyli na boczne aktony to jak najszerszy chwyt
ja stosuje sztange lamana poniewaz odczuwam mniejszy bol w nadgarstakch niz na prostej
https://www.sfd.pl/temat291484/
tutaj tez masz ok barkach troche
ja stosuje sztange lamana poniewaz odczuwam mniejszy bol w nadgarstakch niz na prostej
https://www.sfd.pl/temat291484/
tutaj tez masz ok barkach troche
...
Napisał(a)
na trzymamc dosyc wasko, dlonie na odleglosc taka ze jak wyprostuje kciuki to sie stykaja, gryf prosty - nie odczuwam zadncyh bolow,
czasem robie to cwiczenie na wyciagu
czasem robie to cwiczenie na wyciagu
...
Napisał(a)
nadmienie wam tylko że to cw przy najlepszejnawet technice długotrwało prowadzi do kontuzji poniewarz chrząstki stawowe i torebka uciska ścięgno w barku i to powoduje że boli nas czasem cała reka albo bicek lub tez mamy nagłe bóle gdzieś w ręce, jeśli takie coś macie to od tego a jesli chcecie sie w to cw dalej bawic to będzie dużo gorzej. Wogóle nie zalecam i nie polecam robic. Nienaturalny ruch zawsze przyczynia się do kontuzji
prosze bardzo poczytajcie: https://www.sfd.pl/temat262068-strona13/
Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2006-10-21 10:41:14
prosze bardzo poczytajcie: https://www.sfd.pl/temat262068-strona13/
Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2006-10-21 10:41:14
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
ale wdłuż tłowia może cie szybciej niż myślisz doprowadzić do chronicznych bołi rak a potem do kaftanu potrzymującego bark.
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
Ja zawsze robie lekko lamana sztanga by tak bardzo nie hartowac nadgarskow chwytam, mniej i wiecej troszeczke wezej niz barki. Zawsze po tym cwiczeniu nizla pompe mam. POzdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
To co niby mam robić żeby akton boczny dobrze rósł jak mówicie że podciąganie sztangi niebezpieczne. Przecież unoszenie ramion w bok ze sztangielką to będzie za mało.
Bo naszym celem jest:
1)żyła na wierzchu
2)ponadrywane włókna mięśniowe
...
Napisał(a)
Ja na boczne wale wyciskanie zza karku
potem odwrotne rozpietki w opadzie
a na koniec na lepsza pompe i kaptury winda. pozdro
potem odwrotne rozpietki w opadzie
a na koniec na lepsza pompe i kaptury winda. pozdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
A martwy to samo zdrowie co? a większość chyba robi to ćwiczenie.
Ja podciąganie do brody robie na koniec (jak wszystko dobrze rozgrzane jest) i łamaną bo bardziej naturalny chwyt.
/pozdrawiam
Ja podciąganie do brody robie na koniec (jak wszystko dobrze rozgrzane jest) i łamaną bo bardziej naturalny chwyt.
/pozdrawiam
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
...
Napisał(a)
A jeszcze podepne pytanie bo bardzo wazne dla mnie to jest: Barki zaczynam od wyciskania sztangielek, potem unoszenie bokiem i podciąganie do brody. Czy może nie lepiej zaczynac od unoszenia bokiem sztangielek a potem wyciskanie dopiero, tak żeby jak najbardziej zaatakować boczny akton.
Bo naszym celem jest:
1)żyła na wierzchu
2)ponadrywane włókna mięśniowe
Polecane artykuły