Przed śniadaniem :
Kre-Alkalyn mega caps 2500 2 kaps
HMB 500 2 kaps
L-glutamine mega caps 1400 4 kaps
Taurine mega caps 1 kaps
Przed treningiem
Kre-Alkalyn mega caps 2500 2 kaps
HMB 500 2 kaps
Taurine mega caps 1 kaps
15 min przed zakończeniem treningu
Carbo 50 g
Po treningu
WHEY AMINO 1000 4 tab
L-glutamine mega caps 4 kaps
Przed snem 30 min
HMB 500 2 kaps
Dni beztreningowe
Przed śniadaniem
Kre-Alkalyn mega caps 2500 2 kaps
HMB 500 2 kaps
L-glutamine mega caps 1400 4 kaps
Taurine mega caps 1 kaps
Po południu
HMB 500 2 kaps
Taurine mega caps 1 kaps
Przed snem 30 min
HMB 500 2 kaps
L-glutamine mega caps 4 kaps
Dodatkowo :
Biogenix Prolongatum przed snem codziennie
Biogenix Monster Mass zamiast 2 posiłku codziennie
+ witaminy
AJ