...
Napisał(a)
Witam. Zaczynam trening po czterech miesiacach przerwy ułożyłem dietę, mama gainera czy to wystarczy?Z tego co wiem to kreatyna na poczatku nie ma sensu. Chcę złapać masy < 175 cm 65 kg:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Według mnie gainer nie jest potrzebny jeśli masz diete :P Ale musisz miec odpowiednią ilośc przede wszystkim węglowodanów przed treningiem i białka po treningu. Do diety mozna dokupić carbo (bezpośrednio po treningu).
Ale skoro masz gainera to dopasuj go pod dietkę zeby pasowało po treningu.
Do diety i gainera możesz dokupic jakiś kompleks witaminowy, omega-3 lub tran, zma.
Ale skoro masz gainera to dopasuj go pod dietkę zeby pasowało po treningu.
Do diety i gainera możesz dokupic jakiś kompleks witaminowy, omega-3 lub tran, zma.
...
Napisał(a)
ok dzięki jarviz za inf. wiem że dieta to podstawa ale mały gainerek:) nie zaszkodzi a witaminy napewno dożucę.
Pozdro.
Pozdro.
...
Napisał(a)
przy twojej wadze ciezko ci bedzie podniesc swoj bilans kaloryczny na dodatni wiec gainer jak najbardziej ci sie przyda, chodzi o to ze nagle spozywanie duzych posilkow sprawi ci nie lada problem
It hasn been said that something as small as the flutter of a butterlfy's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world.
...
Napisał(a)
Ułożyłem dietę według "Dziennika Posiłków VitalMax Masa" by Dawid Orzycki. Wiec wszystko jest ok a z dużymi posiłkami nie będzie problemu ponieważ zawsze dużo jadłem :) przy mojej wadze złapałem mały brzuszek :)
...
Napisał(a)
No to dalej jedz dużo zamist rozpisac konkretną dietkę i łapac masę to łap tłuszcz. Potem bedize musiał redukowac :P
Poczytaj lepiej od diecie w dziale odżywianie bo żadna odrzywka nie równa sie do dobrej diety.
Poczytaj lepiej od diecie w dziale odżywianie bo żadna odrzywka nie równa sie do dobrej diety.
...
Napisał(a)
Yapon ze co?? Czemu niby ma miec problemy, zaintrygowales mnie...
Jest jedna rzecz dla której warto żyć i nie jest to hip-hop
Polecane artykuły