Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To jest rozgrzewka dla początkujących biegaczy.
Każdy dostosowuje tępo i intensywność do swojej wydolności organizmu.
Rozgrzewka jest po to by osiągnąć 90-110u/m.
Można sobie dowolnie modyfikować ten trening.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak sobie przypomnialem:
kiedys bez zadnego przygotowania, nawet bez rozgrzewki
przebieglem ok 20 km w 3 godz.
bez odpoczynku
caly czas bieglem po asfalcie
tetno mialem po biegu 160
po 24 godz. spadlo do 130
rodzice mysleli ze cos cpalem
bo zrenice mialem niezniemsko powiekszone
stawy mam cale i jakos zyje
Szacuny
21
Napisanych postów
4247
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28873
Fakt... ale nawet najlepsze adidaski czy nikacze nie pomoga jesli bedziesz biegal po asfalcie.Polska jest pieknym krajem, duza laczek, plaz i inych - tam sie zdrowiej biega.
BTW: popatrczie jak kolega Rolson podkulil ogon i zwial.
Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy