Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72
Do Michaila
Znalazłem kiedyś na forum Twój trening - pamietam tylko ze "PROGRAM 5 full osprzęt". Ćwiczyłem na nim 1,5 miesiąca i zgubiłem rozpiske... mniej wiecej pamietam ale wolał bym robić mając plan przed sobą żeby nic nie pomysliC... :)
Mam 16 lat - 191 wzrostu, waże ok 85 kg. gram w pilke reczną...
Biceps - 36 cm
Przedramie 32,5
Udo 60 cm
Brzuch - 82cm
Klatka 104cm
WYciskanie na klatke - 75 kg. ale 70 kg 10 razy ;/
Wyciskanie Głową w Dół - tez 75 kg
Głową w góre 65 kg
Przysiad na suwnicy 150 kg
Biceps 35 kg
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
radzilbym wam poszukac na wlasna reke bo michail ostnio na sfd bywa goscinnie i mozliwe ze na temat odp dostaniecie najwczesniej za x meisiacy badz wcale [bo nie zauwazy go]. Wiec radze poszukac na wlasna reke ew modlic sie o cod
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
5
Napisanych postów
729
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3168
Kurde no proboje ale widzisz ze spotykam sie z totalna olewka. Jestem 100% pewny ze nie jeden czytajacy moje posty z rpsba kisi te tableki na swoim HDD. Solidarnosc KU_WA
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
cos ty wcale nie.
Raz to program bardziej dla poczatkujacych, nie zaleznie od grupy po 2 wiele osob sadzilo ze to co na sfd jest wiecznie i jak ty spisalo sobie na kartke ew patrzylo na sfd jak cos zpaomnieli a tu lipa plan sie skonczyl kartke sie wy***alo na sfd sie z***alo michaial nie ma i watek urwany pouki nie naprawia grafiki
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...