Mam diete rozpisana i do 40 gr odzywki bialkowej dodaje 20 gr oliwy, czy taka ilosc tluszczu na noc nie jest niebezpieczna dla lapania zbednego fatu?
...
Napisał(a)
Czy moge dodawac (bez obawy o lapanie zbednego tluszczu) na noc do odzywki bialkowej oliwe z oliwek i czy to ma sens (chce zeby sie dluzej wchlaniala)?
Mam diete rozpisana i do 40 gr odzywki bialkowej dodaje 20 gr oliwy, czy taka ilosc tluszczu na noc nie jest niebezpieczna dla lapania zbednego fatu?
Mam diete rozpisana i do 40 gr odzywki bialkowej dodaje 20 gr oliwy, czy taka ilosc tluszczu na noc nie jest niebezpieczna dla lapania zbednego fatu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To czy utyjesz zależy od całej Twojej diety, nie jedengo posiłku, choć oliwa z oliwek jest tutaj raczej niepotrzebna, szczególnie w przypadku białka opartego na kazeinie.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
coraz czesciej dochodze do wniosku, ze ludzie przywiazuja za duza wage do szczegolow dotyczacych diety czy treningu, zmuszajac sie do robienia roznych dziwnych rzeczy, ktore tak naprawde maja minimalne znaczenie.
wyznaczyc sobie zarys diety, pilnujac zeby w kazdym posilku bylo bialko + ww i/lub tluszcze, a takie ******ly jak oliwa dodawac tam, gdzie "pasuja" - czyli np. do salatki, a nie do np. truskawkowej odzyweczki
sami, kurde, zawodnicy na tym forum
wyznaczyc sobie zarys diety, pilnujac zeby w kazdym posilku bylo bialko + ww i/lub tluszcze, a takie ******ly jak oliwa dodawac tam, gdzie "pasuja" - czyli np. do salatki, a nie do np. truskawkowej odzyweczki
sami, kurde, zawodnicy na tym forum
chwilowy
...
Napisał(a)
Charon ja mam diete rozpisana, ale pytam dlaczego? Bo np na wieczor, przed snem nalezy zrezygnowac z wegli i dac je do wczesniejszych posilkow.
Nie wiem jak jest z tluszczem, w dzien dodaje do posilkow, ale jest jej duzo i myslalem zeby dac część do wieczornego bialka.
Czyli jak mam dobrze zbilansowana diete to nie bede lapal tluszczu pijac ta oliwe na noc? Czy raczej wrzucic ją na dzień?
Chwilowy ja zawodnikiem nie jestem, poprostu szukam wlasciwej drogi i sie ucze caly czas. Pozdro
W zasadzie jeszcze napisze
Mam powiedzmy 100gr tluszczy dziennie dodac. To lepiej bedzie dostarczyc je w dzien, czy moge 20 gram dac na noc nie obawiajac sie zlapania tluszczu?
Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-11-03 13:23:01
Nie wiem jak jest z tluszczem, w dzien dodaje do posilkow, ale jest jej duzo i myslalem zeby dac część do wieczornego bialka.
Czyli jak mam dobrze zbilansowana diete to nie bede lapal tluszczu pijac ta oliwe na noc? Czy raczej wrzucic ją na dzień?
Chwilowy ja zawodnikiem nie jestem, poprostu szukam wlasciwej drogi i sie ucze caly czas. Pozdro
W zasadzie jeszcze napisze
Mam powiedzmy 100gr tluszczy dziennie dodac. To lepiej bedzie dostarczyc je w dzien, czy moge 20 gram dac na noc nie obawiajac sie zlapania tluszczu?
Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-11-03 13:23:01
...
Napisał(a)
Bene - wiem, wiem.
chodzi o to, ze ja chyba juz swoja znalazlem - nie przejmowac sie za bardzo dieta czy nieistotnymi szczegolami treningu i olewac wiekszosc supli
chodzi o to, ze ja chyba juz swoja znalazlem - nie przejmowac sie za bardzo dieta czy nieistotnymi szczegolami treningu i olewac wiekszosc supli
chwilowy
...
Napisał(a)
bene z wlasnego doswiadczenia wiem ze najlepiej zjesc normalny posilek 3h przed snem a 0.5 - 1h przed spaniem zjesc tylko i wylacznie bialko, najlepiej wlasnie twarog(jakas ciapke). Tluszcz tutaj wcale tak duzo nie zdziala a jedynie obciazy organizm dodatkowym trawieniem.
...
Napisał(a)
Mozesz dac ale nie jest on potrzebny, chyba ze np wqczraniej sie wyrobiles sie w bilansie i brakuje to dodajesz.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły