jakbyś w coś uderzał bił - np karatecy itp co rozwalają łokciami betony i deski daja bodziec kosci gdyz uderzjac nimi- uszkadzaja je,a te sie regeneruja na pododnej zasadzie co miesnie czyli - nadbudowa. ale trzeningiem silowym w sensie tym co rozumiesz przez sciaganie drazkow nie sadze aby to bylo wogole mozliwe bo kosci tam nie uszkadzaja sie a stawy miesnie
kosci sie naprezaja owszem zeby nie bylo ze wogole nic sie z nimi nie dzieje ale na dlugosc ze poszerzy ci barki - wątpie
Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-04 14:42:06