pierś z kurczaka okolo 200 g = 42 g białka
1 l mleka 0,5 % = 35 g białka
orzechy arachidowe 100 g = 25 g białka
20 + 42 + 35 + 25 = 122 g białka
dodatkowo bede pić wode okolo 1 - 2 l oraz jeść normalnie obiad
wniosek 2 g białka / 1 kg masy ciała więc 65 kg * 2 = 130 g białka
122 + obiad okolo 10 g białka czy to dobra dieta ?
proszę o szczere komentarze !
Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2006-11-05 18:02:10