Szacuny
7
Napisanych postów
638
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6575
mam takie pytanie. od 3 dni biore mono. dieta, trening, 5g krety na czczo 20-30min przed sniadaniem, 5g po treningu wszystko luz. pytanie dotyczy posilku po krecie. nie powinien zawierac duzo tluszczy bo to spowalnia wchlanianie krety (no wlasnie, ma to jakies inne konsekwencje?). moje sniadanie wyglada tak:
i teraz,czy nie za duzo w nim tluszczy?
drugie pytanie odnosi sie do brania krety po treningu. otoz popijam ja 40g carbo + 30-40g ostrowii. czy ta ostrowia nie zawadza tej krecie?
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
pytanie pierwsze: nie
pytanie drugie: nie
sugestia:
poczytaj podwieszony post o najciekawszych artykułach w dziale, masz tam wszystko o kreatynie.
poszukaj postu Ellisa.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"