wytrwałosc drogą do sukcesu
...
Napisał(a)
witam ma bardzo mocno rozwiniete nogi i ogólnie dość ciezkawy jestem a uprawiam sporty w których nie jest mi to zbytnio potrzebne, a nawet przeszkadza, podobnie z prostownikami grzbietu których trening jest bardzo wyczerpujący. i stad moje pytanie gdyz mimo porad innych nie chciałbym zupełnie odkładać treningu nóg i prostowników.i z tad moje pytanie czy mógłbym np raz w tygodniu czy tez w zalezności od pragramu np na koniec treningu zrobic krótki trening. typu np na nogi rozgrzewka i ze 3-4 serie po 1 powtórzeniu i podobnie na grzbiet? czy top da jakiś efekt a jednoczesnie nie rozwinie mi zbytnio tych mięsni i nie wypompuja za bardzo z energii?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jedynki są raczej na poprawę siły i to w fazie końcowej całego cylku siłowego nóg.Możesz robi max do 4 powtórzeń a masa nie powinna się zwiększać,chyba że masz dobrą genetykę nóg.Ale spróbuj tak jak napisałem.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Polecane artykuły