Ciężary powinny być nie za wysokie aby stopniowo się przyzwyczaić, nie doznać kontuzji ani też za szybko się nie zniechęcić :)
Przez pierwszy miesiąc, możesz chodzić np 3, 4 razy w tygodniu, zapoznać się z przyrządami i ćwiczyć sobie na każdym treningu wszystkiego po trochu zwracając szczególną uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń aby od samego początku nie łapać złych nawyków [od tego są instruktorzy ew. bardziej doświadczeni bywalcy siłowni].
Foto Portfolio www.foto-graf.isgreat.org