wiec zaczne od tego ze szukalem podobnego treningu na tym forum ale jakos nie znalazłem i jestem w miare początkujacy... mam do dyspozycji hantle 5kg, ławeczke, gryf, cieżarki 2x10kg i 2x5kg, espandory (niewiem czy dobrze napisalem ale chodzi mi o sprezyne do rosciągania), i w ławce po bokach tekie cos do cwiczen klaty i jeszcze jedno takie cos :) na nogi z przodu ławki. trening mniej wiecej ogólno rozwojowy masa siła wytrzymałosc. z góry dzieki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Klack
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
358
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16022
l. przeczytanych 0 
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.
...
Napisał(a)
andrewipaj
Mistrz Polski w TS
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15422
Tutaj masz linka do treningu w domu opracowanego przes użytkownika PLŚ moze ci sie przyda:)
[https://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PL¦_-t202846.html]
[https://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PL¦_-t202846.html]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2950
Rozwalila mnie liczba przeczytanych 0 a wyslanych 1 :D Boze.. Ludzie.. Myslenie nie boli, a wyszukiwarka i posty podwieszone nie sa po ty aby ladnie wygladac :P
