cwicze od 3tygodni. Do tej pory nie miałem praktycznie większych zakwasów, n klacie nigdy nie miałem. Czy tak ma byc czy po prostu zle cwicze, zle sie rozgrzewam czy co robie zle? Staram się cwiczyc na mase ~~.
...
Napisał(a)
Witam
cwicze od 3tygodni. Do tej pory nie miałem praktycznie większych zakwasów, n klacie nigdy nie miałem. Czy tak ma byc czy po prostu zle cwicze, zle sie rozgrzewam czy co robie zle? Staram się cwiczyc na mase ~~.
cwicze od 3tygodni. Do tej pory nie miałem praktycznie większych zakwasów, n klacie nigdy nie miałem. Czy tak ma byc czy po prostu zle cwicze, zle sie rozgrzewam czy co robie zle? Staram się cwiczyc na mase ~~.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma tu wróżek.
Pokaż trening.
Pokaż trening.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
W telegraficznym skrocie i ogolnie rzecz biorac, po kazdym dobrze zrobionym treningu, w czasie 24-48h, w wiekszym lub mniejszym stopniu powinienes odczuwac bole w miesniach, z powodu uszkodzonych wlokien miesniowych (w ten sposob odbudowuja sie wieksze i mocniejsze), co nie ma nic wspolnego z zakwasami. Same zakwasy jest to stan spowodowany roznymi czynnikami biochemicznymi, jak np. wydzielanie sie kwasu mlekowego, ktory zanika tuz po ustaniu wysilku.
Moja rada: Zwolnij tempo wykonywania cwiczen, popraw dokladnosc/technike, zepnij dodatkowo miesien w chwili maksymalnego napiecia, przez ok. 2-3sek.
Cwiczysz od 3 tygodni i juz cwiczysz na mase???!!! Nonsens, poniewaz w cwiczeniach na mase cwiczy sie na wiekszych ciezarach, a ty nawet nie masz techniki, ani przygotowanego organizmu do czegos takiego. Wybrales wlasnie najlepsza droge do kontuzji/kalectwa... Silownia to nie piaskownica, ze kopiesz lub stawiasz babki gdzie chcesz. Zapraszam do dzialu trening.
Pzdr
eX
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-16 18:11:11
Moja rada: Zwolnij tempo wykonywania cwiczen, popraw dokladnosc/technike, zepnij dodatkowo miesien w chwili maksymalnego napiecia, przez ok. 2-3sek.
Cwiczysz od 3 tygodni i juz cwiczysz na mase???!!! Nonsens, poniewaz w cwiczeniach na mase cwiczy sie na wiekszych ciezarach, a ty nawet nie masz techniki, ani przygotowanego organizmu do czegos takiego. Wybrales wlasnie najlepsza droge do kontuzji/kalectwa... Silownia to nie piaskownica, ze kopiesz lub stawiasz babki gdzie chcesz. Zapraszam do dzialu trening.
Pzdr
eX
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-16 18:11:11
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
Napisał(a)
Eks a ja nic nie czuje, to znaczy ze jestem inny ?
nawet kiedys jak mialem mocny i d****ny trening (po kilka razy partie na tydzien) to zakwasow nie mialem, wiec nie mozna jeznoznacznie powiedziec ze nawet male zakwasy musza wystapic
nawet kiedys jak mialem mocny i d****ny trening (po kilka razy partie na tydzien) to zakwasow nie mialem, wiec nie mozna jeznoznacznie powiedziec ze nawet male zakwasy musza wystapic
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
Poprzedni temat
postukac na silowni , ale kiedy?
Następny temat
ćwiczenia ACT - podpowiedż co i jak ?
Polecane artykuły