Mam pytanie.
Jak chcem wygladac tak jak na tych fotkach https://www.sfd.pl/Fotki_do_oceny!!-t291899.html
to co mniej wiecej musze zrobic.
Mam nadwage, chodze na atlas u kolegi zamierzamy po woli rozbudowywac silke aha i biegam i mam diete.
Wiec tak, musze pierw spalic tluszcz z wszystkich partji ciala (bieganie dieta atlas) poznij brac jakies odrzywki ? Nie jestem obeznany w tej dziedzinie sportu wiec pytam profesjonaistow :]
Byl bym bardzo wdzieczny za odpowiedzi :) Dziekuje