chcialbym troche brzucha zgubic
wzrost 178cm 80kg
śniadanie:
-30min przed 2 tabsy thermo fat burner i 2 thermo speed exstreme
- płatki owsiane +mleko 0,5%
- banan
2 śniadanie:
- graham
-ser bialy
- cielencina/wolowina/ryba
przed treningiem:
-30min przed 2 kapsułki thermo fat burner i 2 thermo speed exstreme
- mięso z piersi kurczaka
- salatka z kapusty pekinskiej +pomidor i papryka
-ryz
po treningu:
4 tabsy hmb
przed snem:
-jajecznica z 3 jaj
-jabłko