Mój problem to skok wagi i to znaczny. pierwszy raz w życiu zacząłem porządną masówke. Pierwszy cykl kreatynowy 2xNitrobolon II, wszystko ładnie pięknie, rosne, siła idzie .
Problem w tym, że jestem endomorfem, a tak mi się bynajmniej wydaje. W dzieciństwie zje.bałem sprawę, teraz tego żałuje ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem.
I tak sobie masuje masuje, aż w końcu zauważyłem zanik estetyki sylwetki.
Denerwuje mnie to bardzo. Mam już 2,5 letni staż, potrafie być restrykcyjny i trzymać się planu.
Chce dodać /tak aby nie palić mięśni/ aeroby:
Poniedziałek Rano: 15-20 minut Interwał, bieganie na tętno
Środa Rano: 15-20 minut Interwał, bieganie na tętno
Sobota Rano: 15-20 minut Interwał, bieganie na tętno
wiem wiem, pewnie myślicie, że to woda, może tak jest, ale dla świętego spokoju chciałbym troche przyareobować
Wybrałem te dni ponieważ w Poniedziałek rano jestem zregenerowany po dwóch dniach odpoczynku, w środe no cóż, nie jestem , a w Sobote też już regenereacja priorytetowych partii powinna być zakończona.
W środe jeszcze wychowanie fizyczne dochodzi ale różnie z tym bywa, więcej napewno nie zaszkodzi
Mam teraz pytanie do znawców, czy moge dodać te aeroby? Wiem że to spowolni nabieranie masy, ale chciałbym poprawić estetykę, boje się że zajde z tą 'masą' za daleko, a później zostanie mi problem jak zrzucić te kilogramy.
Może ktoś ma jakieś inne pomysły, sugestie?
Będe wdzięczny! Help !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 85-90
Wzrost: ~ 175
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: ~86
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~ 15 % ale myślę, że więcej
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka /amatorsko/
Odżywianie: od 5 miesięcy dieta na 0, raczej wysokobiałkowa
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem na masie a chce teraz dodać aeroby aby uzyskiwać czyste mięso lub spalać tłuszcz.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE, teraz jade na Nitrobolon II
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale nie teraz
Stosowane wcześniej diety: -
Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-11-17 17:18:32
Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-11-17 17:20:16
Pozdrawiam