Wybralem takie cwiczenia glownie ze wzgledu na upodobania i poprzednie treningi. Prosze o korekte.
dipsy 2s
wyciskanie sztangielek z supinacja - skos 2s
podciaganie szerokim nachwytem 2s
wioslo nachwytem 2s
wycisk z klatki 2s
unoszenie bokiem 1s
unoszenie tylem 1s
uginanie ramion ze sztanga lamana stojac 2s
wyciskanie tricepsowe lezac (wasko) 2s
przysiad 3s
lydki 2s