Szacuny
0
Napisanych postów
303
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9083
sytuacja wygląda tak ,zrobiłem eksperyment:
zrobiłem 3 serie unoszenia nadgarstków ze sztangą z regresją,a potem 3 serie uginanie nadgarstków ze sztangą też z regresją.po nie udanym powtórzeniu zdejmowałem ciężar.
pózniej napinałem w 3 seriach mięśnie przed ramion po 10sekund ,a następne spłukałem je na przemian gorącą-zimną-gorąca wodą.
czy to pomoże w rozwoju przedramion czy te dodatkowe czynniki nie mają znaczenia?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jest cośtakiego jak serie ze zmniejszanym obciążeniem - stosowałem to w ostatniej serii np na bica.. szykujesz 3 sztangielki, albo na gryfie odpowiednie krązki zakładasz, żeby mozna było sciągać..
tak pobudzasz głębiej osadzone włókna.
ale nie pamiętam czy to na masęczy siłe czy na co.. :/
a z tąwoda? to jużchyba jako "regeneracja" - odnowa biologiczna.. napzemienny prysznic..
nie wiem czy to cośdaje, ale chyba dobrze kombinujesz..
czekaj na odpowiedzi fachowców..
Szacuny
8
Napisanych postów
1379
Wiek
21 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2999
malo popularna metoda, ale głównie wplywa na wytrzymalosc przedramion niz na wzrost ich sily. Przeciez kazdy o tym wie ze trening na sile wymaga maksymalnych obciazen!
nie wysmiewaj sie z jego propozycji lipek1234 bo Twoja wiedz widocznie nie jest az tak duza na ten temat! chlodzenie i ogrzewanie reki woda ma za zadanie przyspieszyc i polepszyc krazenie krwi. Pomaga to czesto leczyc kontuzje... sam pisalem o tym kiedys!
pozdrawiam
Szacuny
8
Napisanych postów
595
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9141
cyt. czy to pomoże w rozwoju przedramion czy te dodatkowe czynniki nie mają znaczenia?
jako rozwoj rozumiem wzrost siły i masy więc tego typu hartowanie sie ma nijak do tego więc nie wiem dlaczego mnie poprawiasz fakt wytrzymałość polepsza ale nie siłe więc....?
Szacuny
0
Napisanych postów
303
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9083
dzięki za odpowiedzi w temacie !
lipek:
rozwijając nasz organizm otrzymujemy wypadkową niesymetryczną(bo praca czasem nie równa jest wynikowi in plus/in minus) ,bodźców A(przystosowujących) w postaci bodźców B(przystosowanych). skoro pobudzanie układu krążenia jest nie istotne to tak samo nie istotna jest stymulacja układu nerwowego ,kostnego i mięśniowego.
reasumując ,siła i masa są jedynie wypadkowa rozwoju układów naszego organizmu ,a nie rozwojem(skoro już wprowadziłeś ten termin rozumianym samym przez się(bodźce składowe elementarne tworzą charakter sumy ogólnej bodzców)