...
Napisał(a)
Ja po treningu pije carbo po ok 20 min pije wpc i po 20-30 jem ryz/kasza + pierś + warzywa :)
...
Napisał(a)
j.w. od razu po treningu carbo, po około 15 minutach białko wpc i jak wrócę z siłowni (około 30 minut) ryż/ziemniaki z piersią gotowaną i warzywa
Po prostu trzeba chcieć... Robić to z sercem, całym umysłem, całym ciałem zaangażować się w to co się robi i wtedy będą efekty
...
Napisał(a)
Jedz banany ale dodaj do nich wpc lub w miare szybko zjedz w domu posilek.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły