Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2118
Oto moj kolega,ktory cwiczyl na silowni z trenerem dzis powiedzial mi taka ciekawostke:
"zeby nie pic duzo wody,bo podczas wysilku brzuch sie rozciaga tylko po treningu duzo pic wody"
A wiec co o tym sadzicie?
Nie smiac sie ze mnie bo ja akurat w to nie wierze jakos :/
Skoro szalejesz z ciężarami to zrób ciału przysługę i karm je dobrze. :D
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Jest wiele teorii na ten temat. Jednak to co powiedział twój kolega nie jest prawdą. Jedna z nich mówi, że każdy organizm potrzebuje różnej ilości wody podczas wysiłku i jest to sprawa indywidualna. Kolejna mówi, że powinno się spożywać 1 ml wody na 1 kalorię zapotrzebowania energetycznego. Jeszcze inna mówi, żeby pić podczas treningu 100 ml-200ml wody co 15-30 minut.
Szacuny
14
Napisanych postów
1268
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11409
Ja pije zeby sie nie opijac zbytnio. W tym okresie biore na trening 0,5-0,7l wody z miodem. Latem gdy jest cieplo i na treningu sie znacznie wiecej poce pije okolo butelki, 1,5l na samym treningu.
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2118
A wiec dobrze myslalem...
Apropo ja bym z tego tematu zrobil taki o mitach i takich glupotach i by mozna popisac co ktos uslyszal,jakies stereotypy i by nawet smiesznie bylo??? jak uwazacie??
Skoro szalejesz z ciężarami to zrób ciału przysługę i karm je dobrze. :D
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
zalezy od wagi, organizmu i temperatury(to najbardziej imo)
wiec pij na czuja, wez ze soba litr wody i popijaj po malym lyku miedzy seriami by organizm czul sie nawodniony ale nie za duzo, bo wtedy wiecej czasu spedzasz w kiblu lejac a nie cwiczac
Szacuny
99
Napisanych postów
730
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19888
czytałem kiedyś w gaziecie kulturystyka, że dobrze jest się wysikać (nie chce skłamać) ok. 5 razy dziennie w tym 2 razy po treningu (nie śmiać się z tego bo nic nie ściemniam), ja wypijam 1,5l do 17 (trening) i podczas niego tez 1,5... z tego co zauwazylem odkad zaczelam tak robic, to strasznie się poce, a bez wody na treningu nie potrafie bo mi jakoś tak źle, zimna woda to jest to...