-Wyciskanie sztangi płasko 4x12
-Wyciskanie sztangi skok 4x12
-Rozpiętki na ławce płaskiej 4x12
No i teraz moje pytanie, czy osobnik "x" powinien wykonywać serie w sposób taki, że wykona wszystkie trzy ćwiczenia i to będzie pierwsza seria, czy powinien najpierw wykonąc Wyciskanie na płaskiej 4 serie, potem 4 serie skosu i na koncu 4 serie rozpiętek? Trening na klate to tylko przyklad, chodzi mi ogolnie o wszystkie grupy miesniowe.