Na swięta proste ze lepsza szmka: wiecej ryb, wiecej warzyw i owocow.
Ciast, słodyczy nie tykam bo mam problemy z cerą.
Dlatego w swieta dieta byla bardizej urozmaicona, a na codizen glowne źródło białek to twaróg, jajka, kurczak (rzadko piers), wpc80... to by było na tyle.
Nie śpie na forsie dieta jaka jest taka jest ale staram sie zamiast batona kupuje se banana itd itp.
to co znaczy że odblok zbędny do cyklu?
nie no serio jsk się po takim cyklu odblokowac?